piątek, 22 październik 2021 18:32

Tęsknota za ukochaną osobą - co robić?

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Tęsknota Tęsknota pixabay

Odejście bliskiej osoby to wydarzenie, z którym trudno się pogodzić.

 

Towarzysząca nam rozpacz i tęsknota bywają przytłaczające niezależnie od okoliczności rozstania – zarówno koniec związku, jak i śmierć wywołują emocje niekiedy wymagające pomocy psychologa. Jak poradzić sobie z uczuciem tęsknoty? Sprawdź, jak ból rozstania może Cię wzmocnić na przyszłość.

Tęsknota, która Cię wzmacnia

Tęsknota to utracone relacje i smutek spowodowany tym, co odeszło na zawsze. Ból może dotyczyć śmierci bliskiej osoby albo rozstania z partnerem. Nie sposób określić tego, czy uczucie tęsknoty jest negatywne czy może wręcz przeciwnie – pozytywne, ponieważ przeżywając czyjeś odejście wspominamy miłe chwile, a jednocześnie odczuwamy żal, że już się nie powtórzą.

Tęsknota za ukochaną osobą – w związku, po rozstaniu i po śmierci – dotyka każdego, dlatego wiedza, jak poradzić sobie z bólem i pustką jest niezwykle przydatna. Możesz zrobić to samodzielnie, korzystając ze wsparcia bliskich albo wybierając wsparcie psychologa, który pomoże przepracować temat. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie mechanizmów i kolejnych etapów, których możemy doświadczać, tak aby tęsknota nie była destrukcyjna, a stała się budująca.

Jak ukoić tęsknotę za bliską osobą?

Pierwszy krok do okiełznania emocji to ich akceptacja. Rozstanie z bliską osobą zawsze jest mniej lub bardziej trudne, a uporanie się z tęsknotą wymaga przystania na jej obecność. Nieco inaczej będzie wyglądała tęsknota za ukochanym, który nas porzucił, za bliskim, który zmarł albo tęsknota w związku, gdy fizycznie przebywamy obok ukochanego, ale brak jest duchowego zaangażowania.

Jeśli to możliwe, z uczuciem tęsknoty można walczyć utrzymując kontakt w inny sposób, na przykład przez telefon. Gdy przyczyną problemu jest śmierć, ból koi przede wszystkim czas. Warto też poddać się ogarniającym nas uczuciom i przeżyć prywatną żałobę, która nas oczyści – nie ukrywać smutku czy złości tylko uwolnić ból. Pomocne będzie też walczenie z biernością i znalezienie sobie nowego zajęcia, na przykład uprawianie sportu. A jeśli tęsknota jest przytłaczająca i nie widzisz wyjścia z sytuacji, najlepsza pomoc w przeżyciu żałoby to pomoc psychologiczna.

Więcej pomocnych artykułów znajdą Państwo czytając blog psychologiczny poradni Spokój w Głowie.