piątek, 22 październik 2021 18:32

Tęsknota za ukochaną osobą - co robić?

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Tęsknota Tęsknota pixabay

Odejście bliskiej osoby to wydarzenie, z którym trudno się pogodzić.

 

Towarzysząca nam rozpacz i tęsknota bywają przytłaczające niezależnie od okoliczności rozstania – zarówno koniec związku, jak i śmierć wywołują emocje niekiedy wymagające pomocy psychologa. Jak poradzić sobie z uczuciem tęsknoty? Sprawdź, jak ból rozstania może Cię wzmocnić na przyszłość.

Tęsknota, która Cię wzmacnia

Tęsknota to utracone relacje i smutek spowodowany tym, co odeszło na zawsze. Ból może dotyczyć śmierci bliskiej osoby albo rozstania z partnerem. Nie sposób określić tego, czy uczucie tęsknoty jest negatywne czy może wręcz przeciwnie – pozytywne, ponieważ przeżywając czyjeś odejście wspominamy miłe chwile, a jednocześnie odczuwamy żal, że już się nie powtórzą.

Tęsknota za ukochaną osobą – w związku, po rozstaniu i po śmierci – dotyka każdego, dlatego wiedza, jak poradzić sobie z bólem i pustką jest niezwykle przydatna. Możesz zrobić to samodzielnie, korzystając ze wsparcia bliskich albo wybierając wsparcie psychologa, który pomoże przepracować temat. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie mechanizmów i kolejnych etapów, których możemy doświadczać, tak aby tęsknota nie była destrukcyjna, a stała się budująca.

Jak ukoić tęsknotę za bliską osobą?

Pierwszy krok do okiełznania emocji to ich akceptacja. Rozstanie z bliską osobą zawsze jest mniej lub bardziej trudne, a uporanie się z tęsknotą wymaga przystania na jej obecność. Nieco inaczej będzie wyglądała tęsknota za ukochanym, który nas porzucił, za bliskim, który zmarł albo tęsknota w związku, gdy fizycznie przebywamy obok ukochanego, ale brak jest duchowego zaangażowania.

Jeśli to możliwe, z uczuciem tęsknoty można walczyć utrzymując kontakt w inny sposób, na przykład przez telefon. Gdy przyczyną problemu jest śmierć, ból koi przede wszystkim czas. Warto też poddać się ogarniającym nas uczuciom i przeżyć prywatną żałobę, która nas oczyści – nie ukrywać smutku czy złości tylko uwolnić ból. Pomocne będzie też walczenie z biernością i znalezienie sobie nowego zajęcia, na przykład uprawianie sportu. A jeśli tęsknota jest przytłaczająca i nie widzisz wyjścia z sytuacji, najlepsza pomoc w przeżyciu żałoby to pomoc psychologiczna.

Więcej pomocnych artykułów znajdą Państwo czytając blog psychologiczny poradni Spokój w Głowie.

  • Jak promować firmę na Instagramie?
    Jak promować firmę na Instagramie?

    Współcześnie doskonałym sposobem na sukces przedsiębiorstwa jest jego reklama w Internecie. Nie zawsze jednak oznacza to wykupowanie drogich reklam.

    Written on piątek, 26 listopad 2021 17:10
  • Profesjonalna terapia uzależnień w Katowicach
    Profesjonalna terapia uzależnień w Katowicach

    Uzależnienia są poważnym problemem społecznym, dlatego powstają liczne ośrodki, w których można je leczyć. Zerwanie z nałogiem jest możliwe, ale należy skorzystać z fachowej pomocy.

    Written on wtorek, 23 listopad 2021 18:36
  • Sok z aronii – dlaczego warto go pić?
    Sok z aronii – dlaczego warto go pić?

    W okresie przeziębień i grypy wiele osób chętnie sięga po naturalne środki, które pozwalają na wzmocnienie odporności.

    Written on wtorek, 23 listopad 2021 18:34
  • Komody w stylu industrialnym - sprawdź, jak jakie wybrać!
    Komody w stylu industrialnym - sprawdź, jak jakie wybrać!

    Cenisz sobie minimalizm i chciałbyś urządzić swoje mieszkanie zgodnie ze stylem industrialnym? Osobiście uważamy, że poza stołem oraz krzesłami powinieneś zainteresować się zakupem odpowiedniej komody, która idealnie wpisałaby się w całkowity wystrój. W takim wypadku, po jaką propozycją wypadałoby sięgnąć? Pozwól, że wyjdziemy do Ciebie z najlepszym rozwiązaniem! Zachęcamy do lektury artykułu!

    Written on wtorek, 23 listopad 2021 18:31
  • Święta w Krakowie
    Święta w Krakowie

    Kraków przez wielu uważany jest za miasto magiczne. Podobnie, jak za magiczne uchodzą rownież Święta Bożego Narodzenia. Magiczne Święta w magicznym mieście? Czemu nie! Wystarczy wybrać odpowiedni hotel, a najlepiej – najlepszy hotel w mieście.

    Written on wtorek, 23 listopad 2021 18:28
  • MacBooki Apple - jak wybrać najlepszy komputer?
    MacBooki Apple - jak wybrać najlepszy komputer?

    MacBooki od Apple należą do najpopularniejszych laptopów na świecie. Cieszą się uznaniem nie tylko za nowoczesny design, ale i rewelacyjną wydajność, niezawodność i odporność na uszkodzenia.

    Written on wtorek, 23 listopad 2021 18:24
  • Firany, zasłony, lambrekiny – postaw na ciekawą aranżację okienną
    Firany, zasłony, lambrekiny – postaw na ciekawą aranżację okienną

    Odpowiednio dobrana aranżacja okienna będzie doskonałym uzupełnieniem dla wystroju wnętrza.

    Written on piątek, 19 listopad 2021 18:36
  • Praktyczne i estetyczne dodatki do wnętrz – zobacz najciekawsze pomysły na prezenty
    Praktyczne i estetyczne dodatki do wnętrz – zobacz najciekawsze pomysły na prezenty

    Często przed świętami czy ważnymi uroczystościami w rodzinie czy pracy pojawiają się pytania związane z zakupem podarunków. Jak się okazuje, wiele osób stawia na dodatki, które będą nie tylko pięknie zdobić wnętrze, ale i można praktycznie je wykorzystać.

    Written on środa, 17 listopad 2021 15:35
  • Domy na sprzedaż Krępa
    Domy na sprzedaż Krępa

    Własny dom z ogródkiem położony na pięknej działce to marzenie wielu z nas. Prywatny kawałek ziemi to nowy etap w życiu. Oczami wyobraźni widzimy już przestronny salon z otwartą kuchnią, funkcjonalne wnętrze i dom wykończony w wysokim standardzie.

    Written on poniedziałek, 15 listopad 2021 14:08
  • Na jakie organizacje pożytku publicznego można oddać 1% podatku w 2021 roku?
    Na jakie organizacje pożytku publicznego można oddać 1% podatku w 2021 roku?

    Możliwość oddania 1% podatku na wybraną organizację pożytku publicznego (OPP) jest dostępna dla podatników już od kilku lat. Warto przypomnieć, że jest to sposób na wsparcie wybranej przez siebie stowarzyszania lub fundacji, bez ponoszenia żadnych kosztów. Wystarczy poprawie wypełnić deklarację PIT i złożyć ją w terminie.

    Written on wtorek, 09 listopad 2021 14:55