piątek, 22 październik 2021 18:32

Tęsknota za ukochaną osobą - co robić?

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Tęsknota Tęsknota pixabay

Odejście bliskiej osoby to wydarzenie, z którym trudno się pogodzić.

 

Towarzysząca nam rozpacz i tęsknota bywają przytłaczające niezależnie od okoliczności rozstania – zarówno koniec związku, jak i śmierć wywołują emocje niekiedy wymagające pomocy psychologa. Jak poradzić sobie z uczuciem tęsknoty? Sprawdź, jak ból rozstania może Cię wzmocnić na przyszłość.

Tęsknota, która Cię wzmacnia

Tęsknota to utracone relacje i smutek spowodowany tym, co odeszło na zawsze. Ból może dotyczyć śmierci bliskiej osoby albo rozstania z partnerem. Nie sposób określić tego, czy uczucie tęsknoty jest negatywne czy może wręcz przeciwnie – pozytywne, ponieważ przeżywając czyjeś odejście wspominamy miłe chwile, a jednocześnie odczuwamy żal, że już się nie powtórzą.

Tęsknota za ukochaną osobą – w związku, po rozstaniu i po śmierci – dotyka każdego, dlatego wiedza, jak poradzić sobie z bólem i pustką jest niezwykle przydatna. Możesz zrobić to samodzielnie, korzystając ze wsparcia bliskich albo wybierając wsparcie psychologa, który pomoże przepracować temat. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie mechanizmów i kolejnych etapów, których możemy doświadczać, tak aby tęsknota nie była destrukcyjna, a stała się budująca.

Jak ukoić tęsknotę za bliską osobą?

Pierwszy krok do okiełznania emocji to ich akceptacja. Rozstanie z bliską osobą zawsze jest mniej lub bardziej trudne, a uporanie się z tęsknotą wymaga przystania na jej obecność. Nieco inaczej będzie wyglądała tęsknota za ukochanym, który nas porzucił, za bliskim, który zmarł albo tęsknota w związku, gdy fizycznie przebywamy obok ukochanego, ale brak jest duchowego zaangażowania.

Jeśli to możliwe, z uczuciem tęsknoty można walczyć utrzymując kontakt w inny sposób, na przykład przez telefon. Gdy przyczyną problemu jest śmierć, ból koi przede wszystkim czas. Warto też poddać się ogarniającym nas uczuciom i przeżyć prywatną żałobę, która nas oczyści – nie ukrywać smutku czy złości tylko uwolnić ból. Pomocne będzie też walczenie z biernością i znalezienie sobie nowego zajęcia, na przykład uprawianie sportu. A jeśli tęsknota jest przytłaczająca i nie widzisz wyjścia z sytuacji, najlepsza pomoc w przeżyciu żałoby to pomoc psychologiczna.

Więcej pomocnych artykułów znajdą Państwo czytając blog psychologiczny poradni Spokój w Głowie.

  • Jak znaleźć skuteczną kancelarię prawną?
    Jak znaleźć skuteczną kancelarię prawną?

    Wybór kancelarii prawnej to decyzja, która może mieć kluczowe znaczenie dla przebiegu i wyniku sprawy. Bez względu na to, czy chodzi o spór cywilny, rozwód, obsługę przedsiębiorstwa czy pomoc w dochodzeniu odszkodowania – liczy się nie tylko wiedza prawnika, ale też jego podejście, dostępność i zaangażowanie. Dlatego przed wyborem warto wziąć pod uwagę kilka istotnych kryteriów.

    Napisano środa, 14 maj 2025 16:59
  • Mężczyzna z nożem oddalił się z oddziału psychiatrycznego w Płocku
    Mężczyzna z nożem oddalił się z oddziału psychiatrycznego w Płocku

    W poniedziałkowe popołudnie w centrum Płocka doszło do policyjnej interwencji. Funkcjonariusze zatrzymali 28-letniego mężczyznę, który miał przy sobie nóż i znajdował się w pobliżu placówki medycznej. Zgłoszenia wzbudziły niepokój wśród mieszkańców, jednak służby szybko opanowały sytuację.

    Napisano wtorek, 13 maj 2025 04:54
  • Sprawdź, na czym polega dyskryminacja pośrednia w pracy
    Sprawdź, na czym polega dyskryminacja pośrednia w pracy

    Dyskryminacja pośrednia w pracy może być subtelna, lecz jej wpływ na środowisko pracy jest znaczący. Dyskryminacja pośrednia w pracy polega na tym, że przepisy i praktyki, które wydają się neutralne, w rzeczywistości nieproporcjonalnie szkodzą określonym grupom pracowników. Pracodawcy muszą zrozumieć, że nawet niezamierzona niesprawiedliwość może prowadzić do poważnych implikacji prawnych i moralnych. Dlatego zainteresowani uczciwym środowiskiem pracy, powinni zrozumieć subtelności tych praktyk i dążyć do ich eliminacji.

    Napisano piątek, 09 maj 2025 17:47
  • 66-latka nie żyje po upadku z wysokości w Płocku
    66-latka nie żyje po upadku z wysokości w Płocku

    W środowy poranek 7 maja doszło do tragicznego zdarzenia w jednym z bloków mieszkalnych w Płocku. Z wysokości siódmego piętra wypadła kobieta. Służby przybyły na miejsce kilka minut po zgłoszeniu. Śledczy nie wykluczają żadnej z możliwych przyczyn tragedii.

    Napisano czwartek, 08 maj 2025 07:32
  • Gmina Staroźreby realizuje inwestycje drogowe z własnych środków
    Gmina Staroźreby realizuje inwestycje drogowe z własnych środków

    W gminie Staroźreby, położonej w powiecie płockim, podpisano dwie umowy na budowę nowych dróg lokalnych. Samorząd zrealizuje je bez pomocy zewnętrznej. Takie działania jeszcze niedawno były poza zasięgiem finansowym gminy.

    Napisano wtorek, 06 maj 2025 06:52
  • Klimatyzacja Łomianki - klimatyzacja do domu, kompleksowy przewodnik
    Klimatyzacja Łomianki - klimatyzacja do domu, kompleksowy przewodnik

    W coraz bardziej upalne lata klimatyzacja w domu przestaje być luksusem, a staje się koniecznością. Dla mieszkańców Łomianek – miejscowości leżącej tuż za Warszawą, gdzie mikroklimat i specyfika zabudowy sprawiają, że wieczorne ochłodzenie bywa niewystarczające – inwestycja w system chłodzący przynosi realne korzyści. Nowoczesne urządzenia nie tylko obniżają temperaturę powietrza, ale także pomagają kontrolować wilgotność, oczyszczają wnętrza i mogą pełnić funkcję ogrzewania w okresach przejściowych. Dzięki temu klimatyzacja staje się rozwiązaniem całorocznym, podnoszącym standard życia i wpływającym na zdrowie domowników.

    Napisano poniedziałek, 05 maj 2025 11:28
  • Renault i ford zderzyły się w drodze do Kiełków
    Renault i ford zderzyły się w drodze do Kiełków

    Do groźnego wypadku doszło dziś rano na drodze łączącej Śródborze z Kiełkami. Uczestniczyły w nim dwa pojazdy osobowe. Jedna z kobiet została przewieziona do szpitala.

    Napisano czwartek, 01 maj 2025 05:26
  • Obywatele Kolumbii z zarzutami za narkotyki w Płocku
    Obywatele Kolumbii z zarzutami za narkotyki w Płocku

    W centrum Płocka w listopadzie 2023 roku doszło do poważnego incydentu z udziałem dwóch obywateli Kolumbii. Sprawa wzbudziła duże zainteresowanie wśród mieszkańców i lokalnych władz. Nowe informacje zostały przedstawione podczas sesji rady miasta przez Komendanta Miejskiego Policji w Płocku młodszego inspektora Krzysztofa Szymańskiego.

    Napisano poniedziałek, 28 kwiecień 2025 10:58
  • Oświetlenie ogrodowe 12V – bezpieczny sposób na piękny ogród po zmroku
    Oświetlenie ogrodowe 12V – bezpieczny sposób na piękny ogród po zmroku

    Marzysz o klimatycznym ogrodzie, który zachwyca nie tylko za dnia, ale również po zmroku? Oświetlenie ogrodowe 12V to idealne rozwiązanie – bezpieczne, energooszczędne i łatwe w montażu. Sprawdź, dlaczego coraz więcej właścicieli ogrodów decyduje się na ten typ instalacji i zobacz, jak możesz odmienić swoją przestrzeń z pomocą specjalistów z firmy Ekoma.

    Napisano poniedziałek, 21 kwiecień 2025 17:23
  • Dlaczego właściwe oświetlenie w przedszkolu jest tak istotne?
    Dlaczego właściwe oświetlenie w przedszkolu jest tak istotne?

    Zdecydowana większość osób mało zastanawia się nad wpływem światła na nasz rytm dobowy. Wspływem światła na nasz rytm zaczynamy się interesować dopiero wtedy, gdy zaczyna męczyć nas bezsenność.

    Napisano wtorek, 20 kwiecień 2021 10:24