piątek, 22 październik 2021 18:32

Tęsknota za ukochaną osobą - co robić?

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Tęsknota Tęsknota pixabay

Odejście bliskiej osoby to wydarzenie, z którym trudno się pogodzić.

 

Towarzysząca nam rozpacz i tęsknota bywają przytłaczające niezależnie od okoliczności rozstania – zarówno koniec związku, jak i śmierć wywołują emocje niekiedy wymagające pomocy psychologa. Jak poradzić sobie z uczuciem tęsknoty? Sprawdź, jak ból rozstania może Cię wzmocnić na przyszłość.

Tęsknota, która Cię wzmacnia

Tęsknota to utracone relacje i smutek spowodowany tym, co odeszło na zawsze. Ból może dotyczyć śmierci bliskiej osoby albo rozstania z partnerem. Nie sposób określić tego, czy uczucie tęsknoty jest negatywne czy może wręcz przeciwnie – pozytywne, ponieważ przeżywając czyjeś odejście wspominamy miłe chwile, a jednocześnie odczuwamy żal, że już się nie powtórzą.

Tęsknota za ukochaną osobą – w związku, po rozstaniu i po śmierci – dotyka każdego, dlatego wiedza, jak poradzić sobie z bólem i pustką jest niezwykle przydatna. Możesz zrobić to samodzielnie, korzystając ze wsparcia bliskich albo wybierając wsparcie psychologa, który pomoże przepracować temat. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie mechanizmów i kolejnych etapów, których możemy doświadczać, tak aby tęsknota nie była destrukcyjna, a stała się budująca.

Jak ukoić tęsknotę za bliską osobą?

Pierwszy krok do okiełznania emocji to ich akceptacja. Rozstanie z bliską osobą zawsze jest mniej lub bardziej trudne, a uporanie się z tęsknotą wymaga przystania na jej obecność. Nieco inaczej będzie wyglądała tęsknota za ukochanym, który nas porzucił, za bliskim, który zmarł albo tęsknota w związku, gdy fizycznie przebywamy obok ukochanego, ale brak jest duchowego zaangażowania.

Jeśli to możliwe, z uczuciem tęsknoty można walczyć utrzymując kontakt w inny sposób, na przykład przez telefon. Gdy przyczyną problemu jest śmierć, ból koi przede wszystkim czas. Warto też poddać się ogarniającym nas uczuciom i przeżyć prywatną żałobę, która nas oczyści – nie ukrywać smutku czy złości tylko uwolnić ból. Pomocne będzie też walczenie z biernością i znalezienie sobie nowego zajęcia, na przykład uprawianie sportu. A jeśli tęsknota jest przytłaczająca i nie widzisz wyjścia z sytuacji, najlepsza pomoc w przeżyciu żałoby to pomoc psychologiczna.

Więcej pomocnych artykułów znajdą Państwo czytając blog psychologiczny poradni Spokój w Głowie.

  • Jaki Internet wybrać dla dziecka? Który sprawdzi się najlepiej do nauki?
    Jaki Internet wybrać dla dziecka? Który sprawdzi się najlepiej do nauki?

    Dostęp do dobrego łącza internetowego jest niezbędny nie tylko studentom, lecz także dzieciom w trakcie roku szkolnego.

    Napisano sobota, 01 październik 2022 14:32
  • Na czym polega odfrankowanie kredytu?
    Na czym polega odfrankowanie kredytu?

    Posiadacze kredytów frankowych, których wciąż jest aktywnych ponad 400 000, mogą dziś wyjść na drogę sądową z bankiem kredytującym.

    Napisano wtorek, 27 wrzesień 2022 11:47
  • Dlaczego warto mieć adwokata podczas zatrzymania i przesłuchania?
    Dlaczego warto mieć adwokata podczas zatrzymania i przesłuchania?

    Zostałeś zatrzymany przez Policję lub otrzymałeś wezwanie by stawić się na komendę w charakterze świadka. Przesłuchanie zawsze wiąże się z dużym stresem, szczególnie dla osób, które w swoim życiu raczej starały się nie wchodzić w konflikt z prawem.

    Napisano wtorek, 27 wrzesień 2022 11:45
  • Streaming vs. telewizja – wady i zalety
    Streaming vs. telewizja – wady i zalety

    Ostatnie lata nie są łatwe dla tradycyjnej telewizji. Coraz większa popularność transmisji online, a wraz z nimi coraz większa liczba kanałów oferujących streaming wideo na życzenie, skutecznie odbiera telewizji widzów.

    Napisano wtorek, 27 wrzesień 2022 11:40
  • Lipoliza – na czym polega iniekcyjny rozpad tkanki tłuszczowej?
    Lipoliza – na czym polega iniekcyjny rozpad tkanki tłuszczowej?

    Nikt z nas nie lubi nadmiaru tłuszczu. Często nawet pomimo aktywności fizycznej i zdrowej diety na niektórych obszarach ciała gromadzi się szczególnie oporna tkanka tłuszczowa.

    Napisano czwartek, 15 wrzesień 2022 13:34
  • Drzwi balkonowe – łatwiej otwierać czy przesuwać?
    Drzwi balkonowe – łatwiej otwierać czy przesuwać?

    Jeszcze parę dekad temu taki dylemat właściwie nie istniał. Drzwi balkonowe były do bólu typowe oraz wykonane tak, że ich jakość pozostawiała wiele do życzenia. To powodowało, że w każdą próbę otwarcia trzeba było włożyć sporą siłę, która musiała być jeszcze większa przy zamykaniu.

    Napisano poniedziałek, 12 wrzesień 2022 09:55
  • Wszystko, co warto wiedzieć o masturbacji
    Wszystko, co warto wiedzieć o masturbacji

    Masturbacja, określana także jako onanizm czy autoerotyzm to pobudzanie własnych narządów płciowych w celu osiągnięcia seksualnej satysfakcji. To naturalny etap w rozwoju seksualności człowieka, choć często potępiany w wielu kulturach i religiach.

    Napisano poniedziałek, 12 wrzesień 2022 09:50
  • Dużo pracy w opiece w Niemczech
    Dużo pracy w opiece w Niemczech

    Osoby zainteresowane podjęciem pracy w branży opieki nad osobami starszymi w Niemczech jeszcze nigdy nie miały tak dobrego położenia jak obecnie.

    Napisano środa, 07 wrzesień 2022 16:30
  • Co to jest ploter i jak działa?
    Co to jest ploter i jak działa?

    Plotery to urządzenia o różnych funkcjach. Zazwyczaj kojarzą się z drukiem wielkoformatowym, lecz ich zastosowanie jest znacznie szersze. Wyróżnia się kilka rodzajów ploterów, które różnią się swoimi funkcjami. Czym dokładnie jest ploter? Jak działa i jakie są jego rodzaje? Kiedy warto zainwestować w takie urządzanie? Sprawdź w tym artykule.

    Napisano poniedziałek, 05 wrzesień 2022 09:35
  • Kiedy należy skonsultować się z chirurgiem – tych problemów nie wolno bagatelizować!
    Kiedy należy skonsultować się z chirurgiem – tych problemów nie wolno bagatelizować!

    Bywają dolegliwości, które, choć są dokuczliwe, wyjadają się nieszkodliwe, dlatego wiele osób zwleka z wizytą u specjalisty. Warto jednak pamiętać, że nawet te początkowo niegroźne zmiany, mogę nieleczone prowadzić do poważniejszych zaburzeń.

    Napisano poniedziałek, 05 wrzesień 2022 09:31