niedziela, 06 luty 2022 15:34

Diagnoza Hashimoto. Jak zadbać o psychikę w trudnym czasie?

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
objawy Hashimoto objawy Hashimoto pixabay

Diagnoza Hashimoto jest dla każdej osoby chorej na tę przypadłość z pewnością momentem przełomowym. Z jednej strony - niesie nadzieję na dobór leczenia i na to, że objawy Hashimoto przestaną doskwierać, z drugiej - stanowić może niemały szok. Jak zadbać o psychikę, kiedy padnie diagnoza choroby Hashimoto?

 

Pomyśl o korzyściach

To oczywiste - nikt nie chce usłyszeć, że jest na coś chory. Jednak rzeczywistości nie da się odczarować, i kiedy już pewne jest, że to właśnie Hashimoto jest przyczyną Twoich problemów, pomyśl o tym, jak może odmienić się Twoja codzienność, gdy uciążliwe objawy Hashimoto, takie, jak zmęczenie, problemy z wagą, spuchnięte ciało i ciągłe poczucie zimna znikną dzięki podjęciu leczenia. Koncentrując się na rozwiązaniu problemu, czyli wprowadzeniu zmian w diecie i stylu życia, możesz odciążyć swoją psychikę od złych emocji. 

Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj!

Psycholodzy i psychoterapeuci zgodnie mówią - im więcej o czymś wiemy, tym łatwiej jest opanować lęk. Lęk przed nieznanym to naturalny mechanizm. Kiedy chcesz go opanować, warto zbliżyć się do aspektu, który ten lęk w Tobie wzbudza (na tym wszak oparty jest cały nurt psychoterapii poznawczo-behawioralnej!). Zdobycie wiedzy o chorobie Hashimoto może nie tylko pomóc Ci oswoić się z diagnozą, ale także przyda się w późniejszym funkcjonowaniu. Rozwiązanie może tu stanowić zakup książek, zapoznanie się z blogosferą, poszukanie aplikacji dedykowanych dla osób chorych na chorobę Hahimoto czy zaobserwowanie na Instagramie edukatorów w temacie Hashimoto i chorób tarczycy. Kiedy wybierasz źródła, sprawdź ich poziom merytoryczny, aby uchronić się przed fake newsami i szkodliwymi poradami pseudospecjalistów. 

Zrób coś dla siebie

Kto zadba o Ciebie bardziej niż Ty? W tak trudnym momencie, pozwól sobie na odpoczynek, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Daj przestrzeń swoim emocjom, aby wybrzmiały - nie warto jest ich tłumić, niezależnie od tego, jakie by one nie były. Pomyśl o tym, jak mogłabyś się rozpieścić. Może relaksujący weekend w SPA, gdzie popływasz w basenie, poddasz się masażom i pozwolisz, aby zaopiekowali się Tobą specjaliści? Wolisz odpoczywać aktywnie i kochasz góry? Tam więc poszukaj ukojenia! Spacery w otoczeniu natury pomogą Ci poukładać myśli. Wybierając sposób na odpoczynek, nie zapominaj jednak o zaleceniach lekarskich, aby nie zaostrzyć objawów Hashimoto. 

Nie bój się psychologa

Wciąż wizyta u psychoterapeuty jest tematem tabu owianym tajemnicą i wstydem oraz piętnem choroby psychicznej, przez co wiele osób może wahać się, warto przełamać się i iść do specjalisty. Psychologowie mają wiele narzędzi, które pomogą Ci oswoić się z sytuacją, w której się znajdujesz. Znają się wszak na emocjach jak nikt inny - czy jest więc lepsze wyjście, niż porozmawiać ze specjalistą od ludzkiej psychiki? Kiedy wybierasz specjalistę, do którego się udasz, oprzyj się na poleceniach znajomych, opiniach innych pacjentów oraz upewnij się, że osoba ta na pewno ukończyła psychologię - w Polsce bowiem każdy może otworzyć poradnię psychologiczną. Warto więc sprawdzić, czy idziesz do wykształconego specjalisty-psychologa.

Trudny czas po diagnozie choroby Hashimoto to moment, w którym musisz się sobą zaopiekować jeszcze bardziej, niż na co dzień. Nie bój się wtedy zwolnić, daj sobie czas i pamiętaj, że diagnoza to pierwszy krok ku normalności, w której objawy Hashimoto nie będą Ci już dłużej urągać!

  • Jaki Internet wybrać dla dziecka? Który sprawdzi się najlepiej do nauki?
    Jaki Internet wybrać dla dziecka? Który sprawdzi się najlepiej do nauki?

    Dostęp do dobrego łącza internetowego jest niezbędny nie tylko studentom, lecz także dzieciom w trakcie roku szkolnego.

    Napisano sobota, 01 październik 2022 14:32
  • Na czym polega odfrankowanie kredytu?
    Na czym polega odfrankowanie kredytu?

    Posiadacze kredytów frankowych, których wciąż jest aktywnych ponad 400 000, mogą dziś wyjść na drogę sądową z bankiem kredytującym.

    Napisano wtorek, 27 wrzesień 2022 11:47
  • Dlaczego warto mieć adwokata podczas zatrzymania i przesłuchania?
    Dlaczego warto mieć adwokata podczas zatrzymania i przesłuchania?

    Zostałeś zatrzymany przez Policję lub otrzymałeś wezwanie by stawić się na komendę w charakterze świadka. Przesłuchanie zawsze wiąże się z dużym stresem, szczególnie dla osób, które w swoim życiu raczej starały się nie wchodzić w konflikt z prawem.

    Napisano wtorek, 27 wrzesień 2022 11:45
  • Streaming vs. telewizja – wady i zalety
    Streaming vs. telewizja – wady i zalety

    Ostatnie lata nie są łatwe dla tradycyjnej telewizji. Coraz większa popularność transmisji online, a wraz z nimi coraz większa liczba kanałów oferujących streaming wideo na życzenie, skutecznie odbiera telewizji widzów.

    Napisano wtorek, 27 wrzesień 2022 11:40
  • Lipoliza – na czym polega iniekcyjny rozpad tkanki tłuszczowej?
    Lipoliza – na czym polega iniekcyjny rozpad tkanki tłuszczowej?

    Nikt z nas nie lubi nadmiaru tłuszczu. Często nawet pomimo aktywności fizycznej i zdrowej diety na niektórych obszarach ciała gromadzi się szczególnie oporna tkanka tłuszczowa.

    Napisano czwartek, 15 wrzesień 2022 13:34
  • Drzwi balkonowe – łatwiej otwierać czy przesuwać?
    Drzwi balkonowe – łatwiej otwierać czy przesuwać?

    Jeszcze parę dekad temu taki dylemat właściwie nie istniał. Drzwi balkonowe były do bólu typowe oraz wykonane tak, że ich jakość pozostawiała wiele do życzenia. To powodowało, że w każdą próbę otwarcia trzeba było włożyć sporą siłę, która musiała być jeszcze większa przy zamykaniu.

    Napisano poniedziałek, 12 wrzesień 2022 09:55
  • Wszystko, co warto wiedzieć o masturbacji
    Wszystko, co warto wiedzieć o masturbacji

    Masturbacja, określana także jako onanizm czy autoerotyzm to pobudzanie własnych narządów płciowych w celu osiągnięcia seksualnej satysfakcji. To naturalny etap w rozwoju seksualności człowieka, choć często potępiany w wielu kulturach i religiach.

    Napisano poniedziałek, 12 wrzesień 2022 09:50
  • Dużo pracy w opiece w Niemczech
    Dużo pracy w opiece w Niemczech

    Osoby zainteresowane podjęciem pracy w branży opieki nad osobami starszymi w Niemczech jeszcze nigdy nie miały tak dobrego położenia jak obecnie.

    Napisano środa, 07 wrzesień 2022 16:30
  • Co to jest ploter i jak działa?
    Co to jest ploter i jak działa?

    Plotery to urządzenia o różnych funkcjach. Zazwyczaj kojarzą się z drukiem wielkoformatowym, lecz ich zastosowanie jest znacznie szersze. Wyróżnia się kilka rodzajów ploterów, które różnią się swoimi funkcjami. Czym dokładnie jest ploter? Jak działa i jakie są jego rodzaje? Kiedy warto zainwestować w takie urządzanie? Sprawdź w tym artykule.

    Napisano poniedziałek, 05 wrzesień 2022 09:35
  • Kiedy należy skonsultować się z chirurgiem – tych problemów nie wolno bagatelizować!
    Kiedy należy skonsultować się z chirurgiem – tych problemów nie wolno bagatelizować!

    Bywają dolegliwości, które, choć są dokuczliwe, wyjadają się nieszkodliwe, dlatego wiele osób zwleka z wizytą u specjalisty. Warto jednak pamiętać, że nawet te początkowo niegroźne zmiany, mogę nieleczone prowadzić do poważniejszych zaburzeń.

    Napisano poniedziałek, 05 wrzesień 2022 09:31