niedziela, 06 luty 2022 15:34

Diagnoza Hashimoto. Jak zadbać o psychikę w trudnym czasie?

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
objawy Hashimoto objawy Hashimoto pixabay

Diagnoza Hashimoto jest dla każdej osoby chorej na tę przypadłość z pewnością momentem przełomowym. Z jednej strony - niesie nadzieję na dobór leczenia i na to, że objawy Hashimoto przestaną doskwierać, z drugiej - stanowić może niemały szok. Jak zadbać o psychikę, kiedy padnie diagnoza choroby Hashimoto?

 

Pomyśl o korzyściach

To oczywiste - nikt nie chce usłyszeć, że jest na coś chory. Jednak rzeczywistości nie da się odczarować, i kiedy już pewne jest, że to właśnie Hashimoto jest przyczyną Twoich problemów, pomyśl o tym, jak może odmienić się Twoja codzienność, gdy uciążliwe objawy Hashimoto, takie, jak zmęczenie, problemy z wagą, spuchnięte ciało i ciągłe poczucie zimna znikną dzięki podjęciu leczenia. Koncentrując się na rozwiązaniu problemu, czyli wprowadzeniu zmian w diecie i stylu życia, możesz odciążyć swoją psychikę od złych emocji. 

Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj!

Psycholodzy i psychoterapeuci zgodnie mówią - im więcej o czymś wiemy, tym łatwiej jest opanować lęk. Lęk przed nieznanym to naturalny mechanizm. Kiedy chcesz go opanować, warto zbliżyć się do aspektu, który ten lęk w Tobie wzbudza (na tym wszak oparty jest cały nurt psychoterapii poznawczo-behawioralnej!). Zdobycie wiedzy o chorobie Hashimoto może nie tylko pomóc Ci oswoić się z diagnozą, ale także przyda się w późniejszym funkcjonowaniu. Rozwiązanie może tu stanowić zakup książek, zapoznanie się z blogosferą, poszukanie aplikacji dedykowanych dla osób chorych na chorobę Hahimoto czy zaobserwowanie na Instagramie edukatorów w temacie Hashimoto i chorób tarczycy. Kiedy wybierasz źródła, sprawdź ich poziom merytoryczny, aby uchronić się przed fake newsami i szkodliwymi poradami pseudospecjalistów. 

Zrób coś dla siebie

Kto zadba o Ciebie bardziej niż Ty? W tak trudnym momencie, pozwól sobie na odpoczynek, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Daj przestrzeń swoim emocjom, aby wybrzmiały - nie warto jest ich tłumić, niezależnie od tego, jakie by one nie były. Pomyśl o tym, jak mogłabyś się rozpieścić. Może relaksujący weekend w SPA, gdzie popływasz w basenie, poddasz się masażom i pozwolisz, aby zaopiekowali się Tobą specjaliści? Wolisz odpoczywać aktywnie i kochasz góry? Tam więc poszukaj ukojenia! Spacery w otoczeniu natury pomogą Ci poukładać myśli. Wybierając sposób na odpoczynek, nie zapominaj jednak o zaleceniach lekarskich, aby nie zaostrzyć objawów Hashimoto. 

Nie bój się psychologa

Wciąż wizyta u psychoterapeuty jest tematem tabu owianym tajemnicą i wstydem oraz piętnem choroby psychicznej, przez co wiele osób może wahać się, warto przełamać się i iść do specjalisty. Psychologowie mają wiele narzędzi, które pomogą Ci oswoić się z sytuacją, w której się znajdujesz. Znają się wszak na emocjach jak nikt inny - czy jest więc lepsze wyjście, niż porozmawiać ze specjalistą od ludzkiej psychiki? Kiedy wybierasz specjalistę, do którego się udasz, oprzyj się na poleceniach znajomych, opiniach innych pacjentów oraz upewnij się, że osoba ta na pewno ukończyła psychologię - w Polsce bowiem każdy może otworzyć poradnię psychologiczną. Warto więc sprawdzić, czy idziesz do wykształconego specjalisty-psychologa.

Trudny czas po diagnozie choroby Hashimoto to moment, w którym musisz się sobą zaopiekować jeszcze bardziej, niż na co dzień. Nie bój się wtedy zwolnić, daj sobie czas i pamiętaj, że diagnoza to pierwszy krok ku normalności, w której objawy Hashimoto nie będą Ci już dłużej urągać!

  • Jak znaleźć skuteczną kancelarię prawną?
    Jak znaleźć skuteczną kancelarię prawną?

    Wybór kancelarii prawnej to decyzja, która może mieć kluczowe znaczenie dla przebiegu i wyniku sprawy. Bez względu na to, czy chodzi o spór cywilny, rozwód, obsługę przedsiębiorstwa czy pomoc w dochodzeniu odszkodowania – liczy się nie tylko wiedza prawnika, ale też jego podejście, dostępność i zaangażowanie. Dlatego przed wyborem warto wziąć pod uwagę kilka istotnych kryteriów.

    Napisano środa, 14 maj 2025 16:59
  • Mężczyzna z nożem oddalił się z oddziału psychiatrycznego w Płocku
    Mężczyzna z nożem oddalił się z oddziału psychiatrycznego w Płocku

    W poniedziałkowe popołudnie w centrum Płocka doszło do policyjnej interwencji. Funkcjonariusze zatrzymali 28-letniego mężczyznę, który miał przy sobie nóż i znajdował się w pobliżu placówki medycznej. Zgłoszenia wzbudziły niepokój wśród mieszkańców, jednak służby szybko opanowały sytuację.

    Napisano wtorek, 13 maj 2025 04:54
  • Sprawdź, na czym polega dyskryminacja pośrednia w pracy
    Sprawdź, na czym polega dyskryminacja pośrednia w pracy

    Dyskryminacja pośrednia w pracy może być subtelna, lecz jej wpływ na środowisko pracy jest znaczący. Dyskryminacja pośrednia w pracy polega na tym, że przepisy i praktyki, które wydają się neutralne, w rzeczywistości nieproporcjonalnie szkodzą określonym grupom pracowników. Pracodawcy muszą zrozumieć, że nawet niezamierzona niesprawiedliwość może prowadzić do poważnych implikacji prawnych i moralnych. Dlatego zainteresowani uczciwym środowiskiem pracy, powinni zrozumieć subtelności tych praktyk i dążyć do ich eliminacji.

    Napisano piątek, 09 maj 2025 17:47
  • 66-latka nie żyje po upadku z wysokości w Płocku
    66-latka nie żyje po upadku z wysokości w Płocku

    W środowy poranek 7 maja doszło do tragicznego zdarzenia w jednym z bloków mieszkalnych w Płocku. Z wysokości siódmego piętra wypadła kobieta. Służby przybyły na miejsce kilka minut po zgłoszeniu. Śledczy nie wykluczają żadnej z możliwych przyczyn tragedii.

    Napisano czwartek, 08 maj 2025 07:32
  • Gmina Staroźreby realizuje inwestycje drogowe z własnych środków
    Gmina Staroźreby realizuje inwestycje drogowe z własnych środków

    W gminie Staroźreby, położonej w powiecie płockim, podpisano dwie umowy na budowę nowych dróg lokalnych. Samorząd zrealizuje je bez pomocy zewnętrznej. Takie działania jeszcze niedawno były poza zasięgiem finansowym gminy.

    Napisano wtorek, 06 maj 2025 06:52
  • Klimatyzacja Łomianki - klimatyzacja do domu, kompleksowy przewodnik
    Klimatyzacja Łomianki - klimatyzacja do domu, kompleksowy przewodnik

    W coraz bardziej upalne lata klimatyzacja w domu przestaje być luksusem, a staje się koniecznością. Dla mieszkańców Łomianek – miejscowości leżącej tuż za Warszawą, gdzie mikroklimat i specyfika zabudowy sprawiają, że wieczorne ochłodzenie bywa niewystarczające – inwestycja w system chłodzący przynosi realne korzyści. Nowoczesne urządzenia nie tylko obniżają temperaturę powietrza, ale także pomagają kontrolować wilgotność, oczyszczają wnętrza i mogą pełnić funkcję ogrzewania w okresach przejściowych. Dzięki temu klimatyzacja staje się rozwiązaniem całorocznym, podnoszącym standard życia i wpływającym na zdrowie domowników.

    Napisano poniedziałek, 05 maj 2025 11:28
  • Renault i ford zderzyły się w drodze do Kiełków
    Renault i ford zderzyły się w drodze do Kiełków

    Do groźnego wypadku doszło dziś rano na drodze łączącej Śródborze z Kiełkami. Uczestniczyły w nim dwa pojazdy osobowe. Jedna z kobiet została przewieziona do szpitala.

    Napisano czwartek, 01 maj 2025 05:26
  • Obywatele Kolumbii z zarzutami za narkotyki w Płocku
    Obywatele Kolumbii z zarzutami za narkotyki w Płocku

    W centrum Płocka w listopadzie 2023 roku doszło do poważnego incydentu z udziałem dwóch obywateli Kolumbii. Sprawa wzbudziła duże zainteresowanie wśród mieszkańców i lokalnych władz. Nowe informacje zostały przedstawione podczas sesji rady miasta przez Komendanta Miejskiego Policji w Płocku młodszego inspektora Krzysztofa Szymańskiego.

    Napisano poniedziałek, 28 kwiecień 2025 10:58
  • Oświetlenie ogrodowe 12V – bezpieczny sposób na piękny ogród po zmroku
    Oświetlenie ogrodowe 12V – bezpieczny sposób na piękny ogród po zmroku

    Marzysz o klimatycznym ogrodzie, który zachwyca nie tylko za dnia, ale również po zmroku? Oświetlenie ogrodowe 12V to idealne rozwiązanie – bezpieczne, energooszczędne i łatwe w montażu. Sprawdź, dlaczego coraz więcej właścicieli ogrodów decyduje się na ten typ instalacji i zobacz, jak możesz odmienić swoją przestrzeń z pomocą specjalistów z firmy Ekoma.

    Napisano poniedziałek, 21 kwiecień 2025 17:23
  • Dlaczego właściwe oświetlenie w przedszkolu jest tak istotne?
    Dlaczego właściwe oświetlenie w przedszkolu jest tak istotne?

    Zdecydowana większość osób mało zastanawia się nad wpływem światła na nasz rytm dobowy. Wspływem światła na nasz rytm zaczynamy się interesować dopiero wtedy, gdy zaczyna męczyć nas bezsenność.

    Napisano wtorek, 20 kwiecień 2021 10:24