niedziela, 06 luty 2022 15:34

Diagnoza Hashimoto. Jak zadbać o psychikę w trudnym czasie?

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
objawy Hashimoto objawy Hashimoto pixabay

Diagnoza Hashimoto jest dla każdej osoby chorej na tę przypadłość z pewnością momentem przełomowym. Z jednej strony - niesie nadzieję na dobór leczenia i na to, że objawy Hashimoto przestaną doskwierać, z drugiej - stanowić może niemały szok. Jak zadbać o psychikę, kiedy padnie diagnoza choroby Hashimoto?

 

Pomyśl o korzyściach

To oczywiste - nikt nie chce usłyszeć, że jest na coś chory. Jednak rzeczywistości nie da się odczarować, i kiedy już pewne jest, że to właśnie Hashimoto jest przyczyną Twoich problemów, pomyśl o tym, jak może odmienić się Twoja codzienność, gdy uciążliwe objawy Hashimoto, takie, jak zmęczenie, problemy z wagą, spuchnięte ciało i ciągłe poczucie zimna znikną dzięki podjęciu leczenia. Koncentrując się na rozwiązaniu problemu, czyli wprowadzeniu zmian w diecie i stylu życia, możesz odciążyć swoją psychikę od złych emocji. 

Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj!

Psycholodzy i psychoterapeuci zgodnie mówią - im więcej o czymś wiemy, tym łatwiej jest opanować lęk. Lęk przed nieznanym to naturalny mechanizm. Kiedy chcesz go opanować, warto zbliżyć się do aspektu, który ten lęk w Tobie wzbudza (na tym wszak oparty jest cały nurt psychoterapii poznawczo-behawioralnej!). Zdobycie wiedzy o chorobie Hashimoto może nie tylko pomóc Ci oswoić się z diagnozą, ale także przyda się w późniejszym funkcjonowaniu. Rozwiązanie może tu stanowić zakup książek, zapoznanie się z blogosferą, poszukanie aplikacji dedykowanych dla osób chorych na chorobę Hahimoto czy zaobserwowanie na Instagramie edukatorów w temacie Hashimoto i chorób tarczycy. Kiedy wybierasz źródła, sprawdź ich poziom merytoryczny, aby uchronić się przed fake newsami i szkodliwymi poradami pseudospecjalistów. 

Zrób coś dla siebie

Kto zadba o Ciebie bardziej niż Ty? W tak trudnym momencie, pozwól sobie na odpoczynek, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Daj przestrzeń swoim emocjom, aby wybrzmiały - nie warto jest ich tłumić, niezależnie od tego, jakie by one nie były. Pomyśl o tym, jak mogłabyś się rozpieścić. Może relaksujący weekend w SPA, gdzie popływasz w basenie, poddasz się masażom i pozwolisz, aby zaopiekowali się Tobą specjaliści? Wolisz odpoczywać aktywnie i kochasz góry? Tam więc poszukaj ukojenia! Spacery w otoczeniu natury pomogą Ci poukładać myśli. Wybierając sposób na odpoczynek, nie zapominaj jednak o zaleceniach lekarskich, aby nie zaostrzyć objawów Hashimoto. 

Nie bój się psychologa

Wciąż wizyta u psychoterapeuty jest tematem tabu owianym tajemnicą i wstydem oraz piętnem choroby psychicznej, przez co wiele osób może wahać się, warto przełamać się i iść do specjalisty. Psychologowie mają wiele narzędzi, które pomogą Ci oswoić się z sytuacją, w której się znajdujesz. Znają się wszak na emocjach jak nikt inny - czy jest więc lepsze wyjście, niż porozmawiać ze specjalistą od ludzkiej psychiki? Kiedy wybierasz specjalistę, do którego się udasz, oprzyj się na poleceniach znajomych, opiniach innych pacjentów oraz upewnij się, że osoba ta na pewno ukończyła psychologię - w Polsce bowiem każdy może otworzyć poradnię psychologiczną. Warto więc sprawdzić, czy idziesz do wykształconego specjalisty-psychologa.

Trudny czas po diagnozie choroby Hashimoto to moment, w którym musisz się sobą zaopiekować jeszcze bardziej, niż na co dzień. Nie bój się wtedy zwolnić, daj sobie czas i pamiętaj, że diagnoza to pierwszy krok ku normalności, w której objawy Hashimoto nie będą Ci już dłużej urągać!

  • Znany podróżnik z Płocka aresztowany w Kongo
    Znany podróżnik z Płocka aresztowany w Kongo

    Mariusz Majewski, podróżnik z Płocka i rekordzista Guinnessa, znalazł się w dramatycznej sytuacji w Demokratycznej Republice Konga. 52 - letni Polak, który odwiedził wszystkie kraje członkowskie ONZ, w tym Koreę Północną, stał się ofiarą ciężkich oskarżeń i pokazowego procesu, którego konsekwencje mogą być dla niego tragiczne. Jego historia rzuca światło na losy obcokrajowców, w regionach konfliktowych oraz zawiłości międzynarodowej dyplomacji.

    Napisano piątek, 24 maj 2024 08:53
  • Kryzys w Zakładzie Diagnostyki Obrazowej SPZ ZOZ w Płońsku
    Kryzys w Zakładzie Diagnostyki Obrazowej SPZ ZOZ w Płońsku

    Ponowne problemy w Zakładzie Diagnostyki Obrazowej SPZ ZOZ w Płońsku, przypominają sytuację z września ubiegłego roku. Wówczas, podobnie jak teraz, pracownicy tego zakładu złożyli wypowiedzenia, sygnalizując głębokie niezadowolenie z warunków pracy. Problem, który wydawał się być chwilowo rozwiązany, powrócił z nową siłą, rzucając światło na istotne niedociągnięcia w zarządzaniu placówką.

    Napisano czwartek, 23 maj 2024 09:25
  • Bartek Wasilewski z Płocka zwycięzcą - Mam Talent!
    Bartek Wasilewski z Płocka zwycięzcą - Mam Talent!

    W świecie rozrywki, odniesiony sukces często idzie w parze z niechcianą uwagą. Nie inaczej było w przypadku 14 - letniego Bartka Wasilewskiego z Płocka, który swoim talentem raperskim zdobył serca jury oraz widzów programu "Mam Talent", wygrywając główną nagrodę w wysokości 300 tys. zł. Wydarzenie to, choć tak radosne, wywołało także negatywne odczucia.

    Napisano środa, 22 maj 2024 09:39
  • Wspierająca szkoła w Płocku - program przeciwdziałania samobójstwom
    Wspierająca szkoła w Płocku - program przeciwdziałania samobójstwom

    W Polsce, problem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, staje się coraz bardziej widoczny. Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia, depresja znajduje się wśród głównych przyczyn samobójstw, które są czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. W odpowiedzi na rosnące potrzeby wsparcia emocjonalnego młodych ludzi, Fundacja Adamed, we współpracy z serwisem Życie Warte Jest Rozmowy, realizuje program "Wspierająca Szkoła".

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 13:50
  • Co to Day SPA i czy warto?
    Co to Day SPA i czy warto?

    W zgiełku codziennego życia, pełnego stresu i niekończących się obowiązków, coraz więcej osób poszukuje sposobów na regenerację sił i odprężenie. Jednym z takich rozwiązań jest Day SPA, czyli miejsce, gdzie można poddać się różnego rodzaju zabiegom relaksacyjnym i pielęgnacyjnym w ciągu jednego dnia. Ale czy warto skorzystać z tego typu oferty? Czy Day SPA to tylko chwilowy trend, czy może trwały element stylu życia współczesnych ludzi?

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 08:01
  • Spożywanie propolis - jaki ma wpływ na zdrowie?
    Spożywanie propolis - jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kiedy mówimy o produktach pszczelich, miód jest zwykle tym, który przychodzi na myśl jako pierwszy. Ale czy wiesz, że istnieje inny produkt pszczeli, który może przynieść równie wiele korzyści dla zdrowia? Mowa o propolisie - naturalnej substancji produkowanej przez pszczoły, której właściwości lecznicze są coraz bardziej doceniane. Propolis to klejowata substancja, którą pszczoły zbierają z pąków drzew i roślin, a następnie przetwarzają w swoim organizmie. Stosują go do uszczelniania i dezynfekcji ula. Czy jednak propolis ma wpływ na nasze zdrowie?

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 07:59
  • Kwitnące ogrody - piknik rodzinny w powiecie Płońsk
    Kwitnące ogrody - piknik rodzinny w powiecie Płońsk

    Kwitnące ogrody i sportowa rywalizacja, znów stały się osią niedzielnego spędzania czasu, w malowniczej lokalizacji szkółki leśnej, w Kucharach Królewskich. Impreza organizowana przez Nadleśnictwo Płońsk, zyskała popularność nie tylko wśród mieszkańców gminy Sochocin, ale również wśród licznie przybyłych gości, z różnych części Polski. To szczególne wydarzenie, odbyło się 19 maja, oferując zarówno atrakcje edukacyjne, jak i sportowe.

    Napisano poniedziałek, 20 maj 2024 10:21
  • Marsz dla Życia i Rodziny w Płocku
    Marsz dla Życia i Rodziny w Płocku

    Wkrótce mieszkańcy Płocka i okolic, będą mieli okazję uczestniczyć w niezwykle ważnym wydarzeniu, które od lat gromadzi katolickie rodziny z całej diecezji. Mowa tu o 12. Marszu dla Życia i Rodziny oraz 3. Diecezjalnym Święcie Rodziny, które odbędą się w dniach 26 oraz 31 maja. Organizatorami tych uroczystości, są Stowarzyszenie Rodzin Katolickich Diecezji Płockiej oraz diecezjalna kuria. Celem wydarzenia, jest promowanie wartości, jakie niesie ze sobą małżeństwo, rodzina oraz życie.

    Napisano piątek, 17 maj 2024 08:36
  • Stypendia dla artystów w Płocku - nowy program wsparcia
    Stypendia dla artystów w Płocku - nowy program wsparcia

    Miasto Płock, rozpoczyna nowy rozdział w polityce kulturalnej, wprowadzając program stypendialny skierowany do młodych twórców. Inicjatywa ta, ma na celu wsparcie artystycznych pasji i talentów mieszkańców, którzy pragną rozwijać swoje umiejętności poprzez realizację autorskich projektów. Zróżnicowane wsparcie finansowe, które przewiduje program, pozwoli na zrealizowanie marzeń wielu młodych artystów, o szerokim spektrum zainteresowań.

    Napisano środa, 15 maj 2024 17:39
  • Nowe iwestycje na lotnisku w Modlinie
    Nowe iwestycje na lotnisku w Modlinie

    Lotnisko w Modlinie, jako ważny punkt na mapie polskiej infrastruktury lotniczej, ogłasza szereg innowacyjnych inwestycji, które mają na celu nie tylko poprawę komfortu pasażerów, ale również wprowadzenie zaawansowanych technologicznie rozwiązań. Inicjatywy te, stawiają na zrównoważony rozwój i inteligentne zarządzanie, co odróżnia je od innych, bardziej ekspansywnych projektów, jak Centralny Port Komunikacyjny. Jakie zmiany zapowiedziano i jak mogą one wpłynąć na przyszłość lotniska?

    Napisano poniedziałek, 13 maj 2024 09:56