niedziela, 06 luty 2022 15:34

Diagnoza Hashimoto. Jak zadbać o psychikę w trudnym czasie?

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
objawy Hashimoto objawy Hashimoto pixabay

Diagnoza Hashimoto jest dla każdej osoby chorej na tę przypadłość z pewnością momentem przełomowym. Z jednej strony - niesie nadzieję na dobór leczenia i na to, że objawy Hashimoto przestaną doskwierać, z drugiej - stanowić może niemały szok. Jak zadbać o psychikę, kiedy padnie diagnoza choroby Hashimoto?

 

Pomyśl o korzyściach

To oczywiste - nikt nie chce usłyszeć, że jest na coś chory. Jednak rzeczywistości nie da się odczarować, i kiedy już pewne jest, że to właśnie Hashimoto jest przyczyną Twoich problemów, pomyśl o tym, jak może odmienić się Twoja codzienność, gdy uciążliwe objawy Hashimoto, takie, jak zmęczenie, problemy z wagą, spuchnięte ciało i ciągłe poczucie zimna znikną dzięki podjęciu leczenia. Koncentrując się na rozwiązaniu problemu, czyli wprowadzeniu zmian w diecie i stylu życia, możesz odciążyć swoją psychikę od złych emocji. 

Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj!

Psycholodzy i psychoterapeuci zgodnie mówią - im więcej o czymś wiemy, tym łatwiej jest opanować lęk. Lęk przed nieznanym to naturalny mechanizm. Kiedy chcesz go opanować, warto zbliżyć się do aspektu, który ten lęk w Tobie wzbudza (na tym wszak oparty jest cały nurt psychoterapii poznawczo-behawioralnej!). Zdobycie wiedzy o chorobie Hashimoto może nie tylko pomóc Ci oswoić się z diagnozą, ale także przyda się w późniejszym funkcjonowaniu. Rozwiązanie może tu stanowić zakup książek, zapoznanie się z blogosferą, poszukanie aplikacji dedykowanych dla osób chorych na chorobę Hahimoto czy zaobserwowanie na Instagramie edukatorów w temacie Hashimoto i chorób tarczycy. Kiedy wybierasz źródła, sprawdź ich poziom merytoryczny, aby uchronić się przed fake newsami i szkodliwymi poradami pseudospecjalistów. 

Zrób coś dla siebie

Kto zadba o Ciebie bardziej niż Ty? W tak trudnym momencie, pozwól sobie na odpoczynek, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Daj przestrzeń swoim emocjom, aby wybrzmiały - nie warto jest ich tłumić, niezależnie od tego, jakie by one nie były. Pomyśl o tym, jak mogłabyś się rozpieścić. Może relaksujący weekend w SPA, gdzie popływasz w basenie, poddasz się masażom i pozwolisz, aby zaopiekowali się Tobą specjaliści? Wolisz odpoczywać aktywnie i kochasz góry? Tam więc poszukaj ukojenia! Spacery w otoczeniu natury pomogą Ci poukładać myśli. Wybierając sposób na odpoczynek, nie zapominaj jednak o zaleceniach lekarskich, aby nie zaostrzyć objawów Hashimoto. 

Nie bój się psychologa

Wciąż wizyta u psychoterapeuty jest tematem tabu owianym tajemnicą i wstydem oraz piętnem choroby psychicznej, przez co wiele osób może wahać się, warto przełamać się i iść do specjalisty. Psychologowie mają wiele narzędzi, które pomogą Ci oswoić się z sytuacją, w której się znajdujesz. Znają się wszak na emocjach jak nikt inny - czy jest więc lepsze wyjście, niż porozmawiać ze specjalistą od ludzkiej psychiki? Kiedy wybierasz specjalistę, do którego się udasz, oprzyj się na poleceniach znajomych, opiniach innych pacjentów oraz upewnij się, że osoba ta na pewno ukończyła psychologię - w Polsce bowiem każdy może otworzyć poradnię psychologiczną. Warto więc sprawdzić, czy idziesz do wykształconego specjalisty-psychologa.

Trudny czas po diagnozie choroby Hashimoto to moment, w którym musisz się sobą zaopiekować jeszcze bardziej, niż na co dzień. Nie bój się wtedy zwolnić, daj sobie czas i pamiętaj, że diagnoza to pierwszy krok ku normalności, w której objawy Hashimoto nie będą Ci już dłużej urągać!

  • Zawał Mięśnia Sercowego: Przyczyny, Objawy, Pierwsza Pomoc i Leczenie
    Zawał Mięśnia Sercowego: Przyczyny, Objawy, Pierwsza Pomoc i Leczenie

    Zawał serca jest poważnym stanem medycznym, który może zagrażać życiu. Charakteryzuje się martwicą mięśnia sercowego spowodowaną przez niedokrwienie tkanek, które następuje, gdy tętnica wieńcowa zostaje zablokowana, uniemożliwiając dopływ krwi do serca​​.

    Napisano piątek, 24 listopad 2023 19:17
  • Akwamaryn: kupisz go za grosze na sztuki, a biżuteria, która z niego powstanie, zwali Cię z nóg!
    Akwamaryn: kupisz go za grosze na sztuki, a biżuteria, która z niego powstanie, zwali Cię z nóg!

    Kamień akwamaryn to niebieskawy do błękitno-zielonego minerał z grupy berylu. Charakteryzuje się przezroczystością lub lekkim mlecznym wyglądem. Jego kolor może mieć różne odcienie niebieskiego: od jasnego błękitu, po intensywny niebieski. Odpowiednio obrobiony kamień ma lśniące, połyskujące powierzchnie. Kamień ten często występuje w formie kryształów o wyglądzie pryzmatycznym lub igiełkowatym. Akwamaryn jest również stosowany jako kamień jubilerski w różnego rodzaju ozdobach, takich jak pierścionki, naszyjniki czy kolczyki

    Napisano środa, 22 listopad 2023 11:49
  • Elegancja w żółci. Najnowsze trendy w biżuterii z cytrynem
    Elegancja w żółci. Najnowsze trendy w biżuterii z cytrynem

    Żółć to kolor, który od zawsze kojarzony jest z energią, radością i słońcem. Nie bez powodu stanowi on doskonałą inspirację dla projektantów biżuterii, którzy stworzyli najnowsze trendy w tej dziedzinie. Dziś zapraszamy Cię do świata biżuterii z cytrynem, gdzie elegancja spotyka się z promiennym blaskiem tego soczystego odcienia.

    Napisano poniedziałek, 06 listopad 2023 14:04
  • Masło shea — z czego powstaje?
    Masło shea — z czego powstaje?

    Masło shea, znane również jako masło karite, to naturalny tłuszcz pozyskiwany z orzechów drzewa shea, które rośnie w Afryce Zachodniej. Jako że jest cenione za swoje wyjątkowe właściwości nawilżające, regenerujące i ochronne, stało się nieodzownym składnikiem wielu kosmetyków. Jego unikalna struktura, bogata w witaminy A, E i F oraz kwasy tłuszczowe, sprawia, że jest niezastąpione w pielęgnacji skóry.

    Napisano czwartek, 02 listopad 2023 17:02
  • Kolczyki złote: Modele dla miłośników klasycznej elegancji
    Kolczyki złote: Modele dla miłośników klasycznej elegancji

    Złoto - symbol luksusu, elegancji i bezczasowej klasy. Od wieków uwielbiane przez kobiety na całym świecie, niezależnie od wieku, upodobań czy statusu społecznego. Dlaczego? Bo złoto jest uniwersalne, a zarazem wyjątkowe. Szczególnie w formie kolczyków - subtelnych, ale wyrazistych dodatków, które potrafią nadać charakteru nawet najprostszej stylizacji. Zobacz klasyczne modele złotych kolczyków, które w swoje szkatułce powinna mieć każda miłośniczka eleganckich dodatków!

    Napisano wtorek, 31 październik 2023 16:22
  • Bransoletki z beads i wszystko, co musisz o nich wiedzieć!
    Bransoletki z beads i wszystko, co musisz o nich wiedzieć!

    Słowo „beads” to angielski termin oznaczający koraliki, które są małymi, zwykle okrągłymi, kulistymi lub cylindrycznymi elementami wykonanymi z różnych materiałów, takich jak szkło, drewno, kamienie, plastik, metal czy ceramika. Koraliki te są wykorzystywane do tworzenia różnorodnych rodzajów biżuterii, ozdób do włosów, ubrań, a także innych dekoracyjnych przedmiotów. Biżuteria z beadsami może być noszona na co dzień lub na wyjątkowe okazje, stanowiąc także doskonały prezent dla bliskiej osoby. Czy warto zainwestować w beads, kto zechce je nosić i czy są dobrym pomysłem na prezent?

    Napisano środa, 25 październik 2023 15:26
  • Znane perfumy arabskie. Na jakie marki warto postawić, jeśli chcesz zapewnić sobie orientalny zapach?
    Znane perfumy arabskie. Na jakie marki warto postawić, jeśli chcesz zapewnić sobie orientalny zapach?

    Bliski Wschód to region, który niesamowicie fascynuje swoją bogatą kulturą i historią, ale także, z czego wciąż jeszcze nie każdy zdaje sobie sprawę, jest źródłem niezwykłych perfum. Arabscy producenci od lat zachwycają swoimi unikalnymi kompozycjami, które umiejętnie mixują tradycję z nowoczesnością i wabią nasze zmysły.

    Napisano poniedziałek, 23 październik 2023 16:15
  • Odżywki treningowe AAKG - co warto o nich wiedzieć, przed rozpoczęciem suplementacji?
    Odżywki treningowe AAKG - co warto o nich wiedzieć, przed rozpoczęciem suplementacji?

    W dzisiejszych czasach coraz więcej osób angażuje się w regularne treningi i dbałość o swoją kondycję fizyczną. Wraz z rozwojem tej świadomości, popularne stały się także suplementy diety, które mają na celu wspomóc proces treningowy i osiągnięcie zamierzonych rezultatów. Jednym z takich suplementów jest AAKG, skrót od L-argininy alfaketoglutaranu. Przed rozpoczęciem suplementacji warto zrozumieć, czym są odżywki treningowe AAKG i jakie mogą mieć korzyści dla naszego organizmu.

    Napisano sobota, 14 październik 2023 18:28
  • Jak przygotować się do świąt Bożego Narodzenia, czyli kilka wskazówek co zrobić, by Wigilia była magiczna, a nie nerwowa
    Jak przygotować się do świąt Bożego Narodzenia, czyli kilka wskazówek co zrobić, by Wigilia była magiczna, a nie nerwowa

    Babie lato unosi się w powietrzu (a czasem przykleja do twarzy). Z drzew spadają liście i depczemy po szeleszczącym, barwnym „dywanie”. Zamiast koszulek sięgamy po sweter, a w kawiarni wolimy ciasto od lodów. Pomimo tych wszystkich znaków, nadal uważamy, że do świąt to jeszcze „ho, ho, ho i trochę czasu”? Rozejrzyjmy się po sklepach. Tuż obok dekoracji na Halloween czy zniczy na Wszystkich Świętych, zobaczymy rosnące sterty bombek, świątecznych figurek czy obrusów z choinkami. Zanim się obejrzymy, znów zacznie się grudzień, a wraz z nim przedświąteczna gorączka zakupów i przygotowań.

    Napisano czwartek, 12 październik 2023 13:31
  • Oliwa z oliwek - praktyczne sposoby jej wykorzystania w kosmetyce
    Oliwa z oliwek - praktyczne sposoby jej wykorzystania w kosmetyce

    Oliwa z oliwek jest znana i ceniona na całym świecie za swoje niezwykłe właściwości kulinarne. Ten naturalny składnik, bogaty w witaminy i antyoksydanty, odgrywa kluczową rolę nie tylko w naszej kuchni, ale również w codziennej pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Oliwa z oliwek to prawdziwy eliksir młodości, który od wieków jest wykorzystywany w kosmetyce.

    Napisano wtorek, 10 październik 2023 19:11