wtorek, 18 maj 2021 18:48

10 Produktów, które wzmocnią włosy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
pixabay pixabay włosy doktor fit
  1. Jajka

Nie bez powodu są nazywa symbolem życia. Jajka są źródłem dobrze przyswajalnego pełnowartościowego białka. Są także bogatym źródłem witamin A, E oraz witamin z grupy B oraz składników mineralnych: m.in. fosforu, żelaza, cynku, miedzi, selenu.

Taki skład sprawia, że są one idealnym produktem, zapewniającym naszym włosom zdrowie i siłę. Nie dziwi fakt, że nasze babcie na wzmocnienie włosów stosowały... maseczkę z jajek.

  1. Płatki owsiane

Powodów, dla których warto zacząć dzień od owsianki jest wiele – jednym z nim może być troska o piękne i zdrowe włosy. Owies jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, bez których nasze włosy stają się łamliwe i suche. Ponadto owsianka to najlepsze zbożowe źródło białka. Zjedzona np. z jogurtem dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów. Jedz ją regularnie, a włosy z pewnością ci za to podziękują.

  1. Pomidory

Pomidory są uważane za naturalny kosmetyk. Są świetnym źródłem witaminy C, uczestniczącej w produkcji kolagenu, istotnego dla kondycji skóry i włosów. Pomidor ceniony jest także za wysoką zawartość likopenu – silnego przeciwutleniacza, który stymuluje porost włosów.

  1. Kakao

Majowie uważali kakao za dar bogów. Nie bez powodu - kakao jest bogatym źródłem wielu cennych składników, m.in. wit. B5, niacyny, kwasu foliowego, wit. E, żelaza, magnezu i cynku. Zawiera także ogromną ilość przeciwutleniaczy. Regularnie spożywane nie tylko wzmacnia nasze włosy, ale również poprawia nastrój, a nawet... wydłuża życie.

  1. Marchewka

Kojarzy nam się głównie z dobrym wzrokiem. Jednak marchew, podobnie jak wszystkie warzywa bogate w beta-karoten ma także dobroczynny wpływ dla naszych włosów. Witamina A pozwala zachować im zdrowy wygląd, a także sprzyja ich wzrostowi.

  1. Ryby

Aby cieszyć się bujnymi, gęstymi włosami warto jeść ryby. Zawierają pełnowartościowe białko, witaminy z grupy B, a także wiele minerałów. Ponadto są najlepszym źródłem kwasów omega-3, które wpływają korzystnie na ukrwienie skóry głowy, a tym zapewniają transport składników odżywczych do naszych włosów.

  1. Orzechy i nasiona

Orzechy są bogate w białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E, witaminy z grupy B, a także liczne mikro- i makroelementy. Zbawienne dla kondycji naszych włosów mają także pestki słonecznika, dyni oraz siemię lniane.

  1. Zielone warzywa

Zielone warzywa to bogate źródło witaminy E. Witamina ta zapewnia skórze głowy odpowiednie ukrwienie, a także chroni mieszki włosowe przed działaniem wolnych rodników. W trosce o piękno naszych włosów jedzmy więc: sałatę, jarmuż, kapustę, szpinak, brokuły.

  1. Chleb żytni

Warto ograniczyć spożywanie białego chleba, nie tylko po to, by poprawić wygląd włosów. Jeśli to możliwe, wybierajmy pieczywo żytnie. Żyto bogate jest witaminy z grupy B oraz minerały, które dodadzą twoim włosom siły i blasku.

  1. Truskawki

Truskawki są cenione nie tylko za smak. To prawdziwa bomba witaminowa! Dzięki zawartości witamin A, E, biotyny, kwasu foliowego, krzemu, żelaza i cynku korzystnie wpływają na naszą cerę i włosy. Jedzmy więc je do woli, a na pewno nie pożałujemy!

Więcej na temat odpowiedniej pielęgnacji włosów znajdziesz w kategorii WŁOSY - DOKTOR FIT

  • Pomoc drogowa: co to jest i czy jest mi potrzebna?
    Pomoc drogowa: co to jest i czy jest mi potrzebna?

    Pomoc drogowa może pomóc Ci wrócić na drogę, jeśli Twój pojazd się zepsuje. Możesz skorzystać z jej usług osobno lub w ramach ubezpieczenia - większość firm ubezpieczeniowych współpracuje z firmami oferującymi pomoc drogową i jest w stanie zaaranżować ją w imieniu klienta.

    Written on piątek, 30 lipiec 2021 13:47
  • Powikłania po porodzie
    Powikłania po porodzie

    Każda rodząca odczuwa nieprzyjemne dolegliwości po porodzie. Wielu z nich nie da się uniknąć, jednak są takie, które powinny być poważnym powodem do niepokoju i najszybszego zgłoszenia się do ginekologa.

    Written on czwartek, 29 lipiec 2021 11:41
  • Nie masz pomysłu na prezent dla dziecka znajomych? Zobacz nasze propozycje
    Nie masz pomysłu na prezent dla dziecka znajomych? Zobacz nasze propozycje

    Rolą prezentów jest sprawianie radości. Aby tak się stało prezent powinien być trafiony, a z tym bywa różnie. Wybierając się na urodziny dziecka, należy rozważnie dobrać prezent tak, aby maluch z przyjemnością z niego korzystał.

    Written on środa, 21 lipiec 2021 15:46
  • Cypr– idealne miejsca na wakacje w dobie pandemii
    Cypr– idealne miejsca na wakacje w dobie pandemii

    W związku ze specyficzną sytuacją wyjazdową, spowodowaną przez COVID-19, wiele osób zastanawia się wyłącznie nad bliskimi destynacjami wakacyjnymi.

    Written on środa, 14 lipiec 2021 09:16
  • Krem z białej czekolady – idealny do smarowania!
    Krem z białej czekolady – idealny do smarowania!

    Biała czekolada ma wielu zwolenników. Sprawdza się ona świetnie zarówno jako dodatek do deserów, jak i samodzielna przekąska. Ciekawym pomysłem jest wykorzystanie białej czekolady do smarowania. Jak przygotować pełen smaku, słodki krem?

    Written on wtorek, 13 lipiec 2021 14:28
  • Ekologiczne prezenty dla pracowników – co się zmieniło w firmowych podarunkach?
    Ekologiczne prezenty dla pracowników – co się zmieniło w firmowych podarunkach?

    Jeszcze kilka lat temu pomysł obdarowywania czymkolwiek pracownika był przynajmniej zbędny – dzisiaj jednak rynek pracy zmienił się diametralnie i pracownicy bardziej zaczęli dbać o swoje przywileje.

    Written on wtorek, 13 lipiec 2021 11:02
  • Czy peruki syntetyczne da się nosić na co dzień?
    Czy peruki syntetyczne da się nosić na co dzień?

    Czy szukasz peruki, która pozwoli Ci na codzienny komfort twojego wizerunku?

    Written on piątek, 02 lipiec 2021 11:47
  • Kredyt gotówkowy online bez zaświadczeń i bez wychodzenia z domu
    Kredyt gotówkowy online bez zaświadczeń i bez wychodzenia z domu

    Kredyt gotówkowy to jeden z najczęściej wybieranych produktów bankowych w Polsce. Jednak, aby móc otrzymać taką pomoc, konieczne jest spełnienie szeregu warunków, których skrupulatnie pilnują banki.

    Written on czwartek, 24 czerwiec 2021 21:50
  • Walka z insektami – kiedy wezwać fachową pomoc?
    Walka z insektami – kiedy wezwać fachową pomoc?

    Insekty mogą pojawić się w każdym domu, bez względu na jego stan i dbałość o czystość. Część z nich można zwalczyć samodzielnie, jednak w niektórych przypadkach batalia ta okaże się bezskuteczna.

    Written on czwartek, 24 czerwiec 2021 21:45
  • Zwierzęta w domu a wakacje
    Zwierzęta w domu a wakacje

    Zwierzak w domu łagodzi napięcia, stres, ma pozytywny wpływ na rozwój dzieci. Wpływa pozytywnie na samopoczucie, niweluje objawy depresji, poprawia nam humor swoją obecnością. Często jednak ludzie decydują się na zwierzaka zapominając, że w wakacje trzeba zapewnić mu opiekę.

    Written on środa, 16 czerwiec 2021 17:21