wtorek, 18 maj 2021 18:48

10 Produktów, które wzmocnią włosy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
pixabay pixabay włosy doktor fit
  1. Jajka

Nie bez powodu są nazywa symbolem życia. Jajka są źródłem dobrze przyswajalnego pełnowartościowego białka. Są także bogatym źródłem witamin A, E oraz witamin z grupy B oraz składników mineralnych: m.in. fosforu, żelaza, cynku, miedzi, selenu.

Taki skład sprawia, że są one idealnym produktem, zapewniającym naszym włosom zdrowie i siłę. Nie dziwi fakt, że nasze babcie na wzmocnienie włosów stosowały... maseczkę z jajek.

  1. Płatki owsiane

Powodów, dla których warto zacząć dzień od owsianki jest wiele – jednym z nim może być troska o piękne i zdrowe włosy. Owies jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, bez których nasze włosy stają się łamliwe i suche. Ponadto owsianka to najlepsze zbożowe źródło białka. Zjedzona np. z jogurtem dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów. Jedz ją regularnie, a włosy z pewnością ci za to podziękują.

  1. Pomidory

Pomidory są uważane za naturalny kosmetyk. Są świetnym źródłem witaminy C, uczestniczącej w produkcji kolagenu, istotnego dla kondycji skóry i włosów. Pomidor ceniony jest także za wysoką zawartość likopenu – silnego przeciwutleniacza, który stymuluje porost włosów.

  1. Kakao

Majowie uważali kakao za dar bogów. Nie bez powodu - kakao jest bogatym źródłem wielu cennych składników, m.in. wit. B5, niacyny, kwasu foliowego, wit. E, żelaza, magnezu i cynku. Zawiera także ogromną ilość przeciwutleniaczy. Regularnie spożywane nie tylko wzmacnia nasze włosy, ale również poprawia nastrój, a nawet... wydłuża życie.

  1. Marchewka

Kojarzy nam się głównie z dobrym wzrokiem. Jednak marchew, podobnie jak wszystkie warzywa bogate w beta-karoten ma także dobroczynny wpływ dla naszych włosów. Witamina A pozwala zachować im zdrowy wygląd, a także sprzyja ich wzrostowi.

  1. Ryby

Aby cieszyć się bujnymi, gęstymi włosami warto jeść ryby. Zawierają pełnowartościowe białko, witaminy z grupy B, a także wiele minerałów. Ponadto są najlepszym źródłem kwasów omega-3, które wpływają korzystnie na ukrwienie skóry głowy, a tym zapewniają transport składników odżywczych do naszych włosów.

  1. Orzechy i nasiona

Orzechy są bogate w białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E, witaminy z grupy B, a także liczne mikro- i makroelementy. Zbawienne dla kondycji naszych włosów mają także pestki słonecznika, dyni oraz siemię lniane.

  1. Zielone warzywa

Zielone warzywa to bogate źródło witaminy E. Witamina ta zapewnia skórze głowy odpowiednie ukrwienie, a także chroni mieszki włosowe przed działaniem wolnych rodników. W trosce o piękno naszych włosów jedzmy więc: sałatę, jarmuż, kapustę, szpinak, brokuły.

  1. Chleb żytni

Warto ograniczyć spożywanie białego chleba, nie tylko po to, by poprawić wygląd włosów. Jeśli to możliwe, wybierajmy pieczywo żytnie. Żyto bogate jest witaminy z grupy B oraz minerały, które dodadzą twoim włosom siły i blasku.

  1. Truskawki

Truskawki są cenione nie tylko za smak. To prawdziwa bomba witaminowa! Dzięki zawartości witamin A, E, biotyny, kwasu foliowego, krzemu, żelaza i cynku korzystnie wpływają na naszą cerę i włosy. Jedzmy więc je do woli, a na pewno nie pożałujemy!

Więcej na temat odpowiedniej pielęgnacji włosów znajdziesz w kategorii WŁOSY - DOKTOR FIT

  • Efektowna pościel 3D
    Efektowna pościel 3D

    Producenci pościeli wciąż prześcigają się w pomysłach, jak przyciągnąć uwagę klientów. Jedną z najciekawszych propozycji jest pościel 3D. Jej rosnąca popularność wynika z interesującego designu, który przypadnie do gustu zarówno dzieciom i młodzieży, jak i osobom dorosłym.

    Written on poniedziałek, 25 październik 2021 17:07
  • Sukienki retro na każdą okazję
    Sukienki retro na każdą okazję

    Moda nieustannie się zmienia i dynamicznie ewoluuje. Jednak czasami lubi też powrócić do tego, co już było.

    Written on poniedziałek, 25 październik 2021 17:03
  • Zaparzacze do kawy i herbaty - jak wybrać najlepsze?
    Zaparzacze do kawy i herbaty - jak wybrać najlepsze?

    Trudno znaleźć osobę, która nie pije codziennie kawy lub herbaty. Zazwyczaj, do ich przygotowania wykorzystujemy tradycyjny czajnik lub ekspres. Na rynku dostępne są jednak również zaparzacze do kawy i herbaty.

    Written on poniedziałek, 25 październik 2021 16:59
  • Tęsknota za ukochaną osobą - co robić?
    Tęsknota za ukochaną osobą - co robić?

    Odejście bliskiej osoby to wydarzenie, z którym trudno się pogodzić.

    Written on piątek, 22 październik 2021 18:32
  • Czy dzierganie na drutach może być sposobem na zarobek?
    Czy dzierganie na drutach może być sposobem na zarobek?

    Robienie na drutach wielu osobom kojarzy się z monotonną pracą przed długie godziny. Do tego dochodzi przesiadywanie w czterech ścianach, siedząca postawa i wszechogarniająca nuda.

    Written on czwartek, 21 październik 2021 08:20
  • Czy zabawa w kuchni może być bezpieczna?
    Czy zabawa w kuchni może być bezpieczna?

    Małe dzieci dość szybko zaczynają interesować się gotowaniem, smakowaniem nowych potraw i pomocą we wszelkich pracach kuchennych. Faktycznie spędzanie wolnego czasu w kuchni może przynosić sporo frajdy, jednak bardzo często rodzice mają w tym względzie spore obawy.

    Written on czwartek, 21 październik 2021 08:15
  • Zalety życia w mniejszych miejscowościach
    Zalety życia w mniejszych miejscowościach

    Mieszkanie w mniejszym mieście ma sporo walorów. Z pewnością nie trzeba też obawiać się o nudę czy brak perspektyw, ponieważ nierówności w dostępie do edukacji i kultury przestały być tak zauważalne jak jeszcze kilkanaście lat temu. Oto 5 najważniejszych zalet z wyboru mniejszej miejscowości.

    Written on wtorek, 19 październik 2021 08:21
  • Solidne remonty mieszkań w Warszawie - adres, który trzeba znać
    Solidne remonty mieszkań w Warszawie - adres, który trzeba znać

    Rynek mieszkaniowy w Polsce cały czas się gwałtownie rozrasta. Wiąże się to zarówno z budowaniem nowych mieszkań oraz domów, jak i zakupami lokali na rynku wtórym.

    Written on wtorek, 19 październik 2021 08:08
  • Najlepsze darmowe aplikacje do nauki języków obcych
    Najlepsze darmowe aplikacje do nauki języków obcych

    Nauka języków obcych jest dziś znacznie łatwiejsza, przyjemniejsza i bardziej dostępna niż kiedyś. Wystarczy pobrać na swojego smartfona aplikację do nauki języków obcych i zacząć naukę od podstaw lub ją kontynuować.

    Written on piątek, 15 październik 2021 16:07
  • Stoły i krzesła polskiej produkcji
    Stoły i krzesła polskiej produkcji

    Poszukujesz nowych mebli do biura? Chciałbyś coś zmienić w swoim mieszkaniu, ale nie jesteś pewny od czego rozpocząć? Zachęcamy Cię do przejrzenia oferty tworzonych prze markę Paged. Produkowane przez nią meble i krzesła biurowe charakteryzują się bardzo wysoką trwałością i niepowtarzalnym wzornictwem.

    Written on wtorek, 12 październik 2021 19:15