wtorek, 18 maj 2021 18:48

10 Produktów, które wzmocnią włosy

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
pixabay pixabay włosy doktor fit
  1. Jajka

Nie bez powodu są nazywa symbolem życia. Jajka są źródłem dobrze przyswajalnego pełnowartościowego białka. Są także bogatym źródłem witamin A, E oraz witamin z grupy B oraz składników mineralnych: m.in. fosforu, żelaza, cynku, miedzi, selenu.

Taki skład sprawia, że są one idealnym produktem, zapewniającym naszym włosom zdrowie i siłę. Nie dziwi fakt, że nasze babcie na wzmocnienie włosów stosowały... maseczkę z jajek.

  1. Płatki owsiane

Powodów, dla których warto zacząć dzień od owsianki jest wiele – jednym z nim może być troska o piękne i zdrowe włosy. Owies jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, bez których nasze włosy stają się łamliwe i suche. Ponadto owsianka to najlepsze zbożowe źródło białka. Zjedzona np. z jogurtem dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów. Jedz ją regularnie, a włosy z pewnością ci za to podziękują.

  1. Pomidory

Pomidory są uważane za naturalny kosmetyk. Są świetnym źródłem witaminy C, uczestniczącej w produkcji kolagenu, istotnego dla kondycji skóry i włosów. Pomidor ceniony jest także za wysoką zawartość likopenu – silnego przeciwutleniacza, który stymuluje porost włosów.

  1. Kakao

Majowie uważali kakao za dar bogów. Nie bez powodu - kakao jest bogatym źródłem wielu cennych składników, m.in. wit. B5, niacyny, kwasu foliowego, wit. E, żelaza, magnezu i cynku. Zawiera także ogromną ilość przeciwutleniaczy. Regularnie spożywane nie tylko wzmacnia nasze włosy, ale również poprawia nastrój, a nawet... wydłuża życie.

  1. Marchewka

Kojarzy nam się głównie z dobrym wzrokiem. Jednak marchew, podobnie jak wszystkie warzywa bogate w beta-karoten ma także dobroczynny wpływ dla naszych włosów. Witamina A pozwala zachować im zdrowy wygląd, a także sprzyja ich wzrostowi.

  1. Ryby

Aby cieszyć się bujnymi, gęstymi włosami warto jeść ryby. Zawierają pełnowartościowe białko, witaminy z grupy B, a także wiele minerałów. Ponadto są najlepszym źródłem kwasów omega-3, które wpływają korzystnie na ukrwienie skóry głowy, a tym zapewniają transport składników odżywczych do naszych włosów.

  1. Orzechy i nasiona

Orzechy są bogate w białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E, witaminy z grupy B, a także liczne mikro- i makroelementy. Zbawienne dla kondycji naszych włosów mają także pestki słonecznika, dyni oraz siemię lniane.

  1. Zielone warzywa

Zielone warzywa to bogate źródło witaminy E. Witamina ta zapewnia skórze głowy odpowiednie ukrwienie, a także chroni mieszki włosowe przed działaniem wolnych rodników. W trosce o piękno naszych włosów jedzmy więc: sałatę, jarmuż, kapustę, szpinak, brokuły.

  1. Chleb żytni

Warto ograniczyć spożywanie białego chleba, nie tylko po to, by poprawić wygląd włosów. Jeśli to możliwe, wybierajmy pieczywo żytnie. Żyto bogate jest witaminy z grupy B oraz minerały, które dodadzą twoim włosom siły i blasku.

  1. Truskawki

Truskawki są cenione nie tylko za smak. To prawdziwa bomba witaminowa! Dzięki zawartości witamin A, E, biotyny, kwasu foliowego, krzemu, żelaza i cynku korzystnie wpływają na naszą cerę i włosy. Jedzmy więc je do woli, a na pewno nie pożałujemy!

Więcej na temat odpowiedniej pielęgnacji włosów znajdziesz w kategorii WŁOSY - DOKTOR FIT

  • Znany podróżnik z Płocka aresztowany w Kongo
    Znany podróżnik z Płocka aresztowany w Kongo

    Mariusz Majewski, podróżnik z Płocka i rekordzista Guinnessa, znalazł się w dramatycznej sytuacji w Demokratycznej Republice Konga. 52 - letni Polak, który odwiedził wszystkie kraje członkowskie ONZ, w tym Koreę Północną, stał się ofiarą ciężkich oskarżeń i pokazowego procesu, którego konsekwencje mogą być dla niego tragiczne. Jego historia rzuca światło na losy obcokrajowców, w regionach konfliktowych oraz zawiłości międzynarodowej dyplomacji.

    Napisano piątek, 24 maj 2024 08:53
  • Kryzys w Zakładzie Diagnostyki Obrazowej SPZ ZOZ w Płońsku
    Kryzys w Zakładzie Diagnostyki Obrazowej SPZ ZOZ w Płońsku

    Ponowne problemy w Zakładzie Diagnostyki Obrazowej SPZ ZOZ w Płońsku, przypominają sytuację z września ubiegłego roku. Wówczas, podobnie jak teraz, pracownicy tego zakładu złożyli wypowiedzenia, sygnalizując głębokie niezadowolenie z warunków pracy. Problem, który wydawał się być chwilowo rozwiązany, powrócił z nową siłą, rzucając światło na istotne niedociągnięcia w zarządzaniu placówką.

    Napisano czwartek, 23 maj 2024 09:25
  • Bartek Wasilewski z Płocka zwycięzcą - Mam Talent!
    Bartek Wasilewski z Płocka zwycięzcą - Mam Talent!

    W świecie rozrywki, odniesiony sukces często idzie w parze z niechcianą uwagą. Nie inaczej było w przypadku 14 - letniego Bartka Wasilewskiego z Płocka, który swoim talentem raperskim zdobył serca jury oraz widzów programu "Mam Talent", wygrywając główną nagrodę w wysokości 300 tys. zł. Wydarzenie to, choć tak radosne, wywołało także negatywne odczucia.

    Napisano środa, 22 maj 2024 09:39
  • Wspierająca szkoła w Płocku - program przeciwdziałania samobójstwom
    Wspierająca szkoła w Płocku - program przeciwdziałania samobójstwom

    W Polsce, problem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, staje się coraz bardziej widoczny. Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia, depresja znajduje się wśród głównych przyczyn samobójstw, które są czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. W odpowiedzi na rosnące potrzeby wsparcia emocjonalnego młodych ludzi, Fundacja Adamed, we współpracy z serwisem Życie Warte Jest Rozmowy, realizuje program "Wspierająca Szkoła".

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 13:50
  • Co to Day SPA i czy warto?
    Co to Day SPA i czy warto?

    W zgiełku codziennego życia, pełnego stresu i niekończących się obowiązków, coraz więcej osób poszukuje sposobów na regenerację sił i odprężenie. Jednym z takich rozwiązań jest Day SPA, czyli miejsce, gdzie można poddać się różnego rodzaju zabiegom relaksacyjnym i pielęgnacyjnym w ciągu jednego dnia. Ale czy warto skorzystać z tego typu oferty? Czy Day SPA to tylko chwilowy trend, czy może trwały element stylu życia współczesnych ludzi?

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 08:01
  • Spożywanie propolis - jaki ma wpływ na zdrowie?
    Spożywanie propolis - jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kiedy mówimy o produktach pszczelich, miód jest zwykle tym, który przychodzi na myśl jako pierwszy. Ale czy wiesz, że istnieje inny produkt pszczeli, który może przynieść równie wiele korzyści dla zdrowia? Mowa o propolisie - naturalnej substancji produkowanej przez pszczoły, której właściwości lecznicze są coraz bardziej doceniane. Propolis to klejowata substancja, którą pszczoły zbierają z pąków drzew i roślin, a następnie przetwarzają w swoim organizmie. Stosują go do uszczelniania i dezynfekcji ula. Czy jednak propolis ma wpływ na nasze zdrowie?

    Napisano wtorek, 21 maj 2024 07:59
  • Kwitnące ogrody - piknik rodzinny w powiecie Płońsk
    Kwitnące ogrody - piknik rodzinny w powiecie Płońsk

    Kwitnące ogrody i sportowa rywalizacja, znów stały się osią niedzielnego spędzania czasu, w malowniczej lokalizacji szkółki leśnej, w Kucharach Królewskich. Impreza organizowana przez Nadleśnictwo Płońsk, zyskała popularność nie tylko wśród mieszkańców gminy Sochocin, ale również wśród licznie przybyłych gości, z różnych części Polski. To szczególne wydarzenie, odbyło się 19 maja, oferując zarówno atrakcje edukacyjne, jak i sportowe.

    Napisano poniedziałek, 20 maj 2024 10:21
  • Marsz dla Życia i Rodziny w Płocku
    Marsz dla Życia i Rodziny w Płocku

    Wkrótce mieszkańcy Płocka i okolic, będą mieli okazję uczestniczyć w niezwykle ważnym wydarzeniu, które od lat gromadzi katolickie rodziny z całej diecezji. Mowa tu o 12. Marszu dla Życia i Rodziny oraz 3. Diecezjalnym Święcie Rodziny, które odbędą się w dniach 26 oraz 31 maja. Organizatorami tych uroczystości, są Stowarzyszenie Rodzin Katolickich Diecezji Płockiej oraz diecezjalna kuria. Celem wydarzenia, jest promowanie wartości, jakie niesie ze sobą małżeństwo, rodzina oraz życie.

    Napisano piątek, 17 maj 2024 08:36
  • Stypendia dla artystów w Płocku - nowy program wsparcia
    Stypendia dla artystów w Płocku - nowy program wsparcia

    Miasto Płock, rozpoczyna nowy rozdział w polityce kulturalnej, wprowadzając program stypendialny skierowany do młodych twórców. Inicjatywa ta, ma na celu wsparcie artystycznych pasji i talentów mieszkańców, którzy pragną rozwijać swoje umiejętności poprzez realizację autorskich projektów. Zróżnicowane wsparcie finansowe, które przewiduje program, pozwoli na zrealizowanie marzeń wielu młodych artystów, o szerokim spektrum zainteresowań.

    Napisano środa, 15 maj 2024 17:39
  • Nowe iwestycje na lotnisku w Modlinie
    Nowe iwestycje na lotnisku w Modlinie

    Lotnisko w Modlinie, jako ważny punkt na mapie polskiej infrastruktury lotniczej, ogłasza szereg innowacyjnych inwestycji, które mają na celu nie tylko poprawę komfortu pasażerów, ale również wprowadzenie zaawansowanych technologicznie rozwiązań. Inicjatywy te, stawiają na zrównoważony rozwój i inteligentne zarządzanie, co odróżnia je od innych, bardziej ekspansywnych projektów, jak Centralny Port Komunikacyjny. Jakie zmiany zapowiedziano i jak mogą one wpłynąć na przyszłość lotniska?

    Napisano poniedziałek, 13 maj 2024 09:56