Dieta pudełkowa - co jest do wyboru i jak wybrać najkorzystniejszą dla siebie?
Dieta diecie nierówna. Każdy ma nieco inne potrzeby żywieniowe. W związku z tym należy dopasować dietę do swojego wieku, płci, aktywności fizycznej w ciągu dnia, czy tego jaką pracę się wykonuje. Przykładowo dieta pracownika biurowego powinna mieć ok. 2000 kcal, z kolei dieta pracownika fizycznego nawet 1000 kcal więcej i to przy założeniu, że nie podejmuje dodatkowej aktywności. Zbilansowanie diety jest trudne, dlatego można wybrać dietę pudełkową.
Jaka jest różnica między odszkodowaniem a zadośćuczynieniem?
W życiu często zdarzają się sytuacje, w których ponosimy szkodę, a następnie stajemy przed koniecznością uzyskania rekompensaty. Istnieją dwa główne rodzaje świadczeń, jakie można uzyskać w takich okolicznościach: odszkodowanie i zadośćuczynienie. W tym artykule przedstawimy, czym się one różnią.
- „Płockie Ogrody Światła” - Orlen przygotowuje niespodziankę! Napisano czwartek, 21 listopad 2024 11:25
Bożonarodzeniowa atmosfera w Płocku, nabiera tempa. Świąteczne ozdoby pojawiają się w domach i na ulicach, a mieszkańcy niecierpliwie czekają na tradycyjne iluminacje. Spółka Orlen, jako główny organizator, zaprasza na coroczne wydarzenie „Płockie Ogrody Światła”. Rozświetlenie miasta zaplanowano na 14 grudnia.
- Kryminalni z Płońska zatrzymali 28-latka poszukiwanego listem gończym Napisano środa, 20 listopad 2024 10:05
Policjanci z Płońska zatrzymali mężczyznę, który ukrywał się przed wymiarem sprawiedliwości. Podczas przeszukania jego mieszkania, odnaleziono narkotyki. 28-letni mieszkaniec Płońska trafił do zakładu karnego, gdzie spędzi ponad rok. Grożą mu także dodatkowe 3 lata więzienia, za posiadanie środków odurzających.
- Jak zachęcić dzieci do picia wody - kreatywne sposoby na zdrowe nawyki Napisano wtorek, 19 listopad 2024 14:19
Dla dzieci w intensywnej fazie wzrostu i rozwoju, odpowiednie nawodnienie ma wielkie znaczenie. Jednak wielu rodziców napotyka trudności z przekonaniem pociechy do regularnego picia wody zamiast słodzonych napojów. Czy istnieją sposoby, aby uczynić wodę atrakcyjną dla najmłodszych i zachęcić je do zdrowych nawyków? Okazuje się, że tak.
- Policjanci z Płocka ruszają na pomoc 10-letniej Lenie Napisano wtorek, 19 listopad 2024 11:04
Dziesięcioletnia Lena, córka policjanta z Płocka, zmaga się z białaczką. Policjanci organizują zbiórkę krwi i rejestrację dawców szpiku, aby pomóc dziewczynce w walce z chorobą.
- Nowodworscy policjanci zatrzymali 22-latka za handel narkotykami Napisano poniedziałek, 18 listopad 2024 11:07
Nowodworscy kryminalni, zatrzymali mieszkańca gminy Czosnów, który posiadał znaczne ilości narkotyków. W toku działań operacyjnych, zabezpieczono mefedron i amfetaminę. Mężczyźnie postawiono zarzuty, a sąd zadecydował o jego tymczasowym aresztowaniu. Grozi mu nawet 10 lat więzienia.
- Odzyskiwanie danych po uszkodzeniach fizycznych – czy elektronika może pomóc? Napisano sobota, 16 listopad 2024 17:12
Dyski twarde są niezwykle ważnymi nośnikami danych, które przechowują nasze pliki, dokumenty, zdjęcia i wiele innych informacji. Choć coraz częściej stosuje się nowe technologie, takie jak dyski SSD, to tradycyjne HDD wciąż są powszechnie używane. Jednym z problemów, na które można napotkać, korzystając z dysków twardych, są uszkodzenia fizyczne.
- Trzecia edycja „Born to Climb” w Płocku Napisano piątek, 15 listopad 2024 12:26
Już 24 listopada Płock stanie się centrum wspinaczkowych emocji. Trzecia edycja „Born to Climb” organizowana przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji, zapowiada niezapomniane chwile dla miłośników wspinaczki. Wydarzenie rozpocznie się o godz. 14 i potrwa aż do momentu, gdy wszyscy uczestnicy zmierzą się z przygotowanymi wyzwaniami.
- Policjanci z Płocka zatrzymują sprawcę brutalnego rozboju Napisano czwartek, 14 listopad 2024 11:27
Policjanci z Wydziału ds. Przestępczości Przeciwko Życiu i Zdrowiu Komendy Miejskiej Policji w Płocku zatrzymali 33-letniego mężczyznę podejrzanego o brutalny rozbój. Podejrzany po pobiciu znajomego mężczyzny, wywiózł go, a następnie ukradł jego samochód. Sprawca usłyszał zarzuty i został tymczasowo aresztowany. Grozi mu do 15 lat więzienia.
- 45-latek zatrzymany za włamanie i kradzież na prywatnej posesji Napisano środa, 13 listopad 2024 11:10
W Kikołach, na terenie gminy Pomiechówek, doszło do niecodziennego zdarzenia. Policja zatrzymała mężczyznę podejrzanego o włamanie i kradzież na prywatnej posesji. 45-letni mieszkaniec gminy Pokrzywnica, został przyłapany na gorącym uczynku, kiedy próbował wywieźć wymontowane drzwi oraz inne wartościowe przedmioty. Mężczyźnie grozi kara do 10 lat pozbawienia wolności.
- Policja w Płocku karze piratów drogowych Napisano wtorek, 12 listopad 2024 11:06
W ostatnim tygodniu, policjanci z płockiej grupy SPEED intensywnie działali na rzecz poprawy bezpieczeństwa na drogach. Skontrolowali ponad 40 pojazdów, ujawniając aż 42 wykroczenia, z czego większość dotyczyła przekroczenia dozwolonej prędkości. W wyniku kontroli funkcjonariusze nałożyli 37 mandatów karnych i zatrzymali 2 dowody rejestracyjne.